تهران فیلم

چگونه از چشمان خود محافظت کنیم

بینایی یکی از مهمترین دانشکده های شما است ، بنابراین باید مراقب محافظت از چشم خود باشید. در صورت امکان از عینک آفتابی ، عینک یا عینک ایمنی استفاده کنید تا آسیب نبینید. به طور منظم به یک چشم پزشک مراجعه کنید ، غذاهای غنی از مواد مغذی بخورید و برای اطمینان از سلامت چشم بخوابید. از خستگی چشم ناشی از مانیتور تلویزیون و کامپیوتر و همچنین خواندن در نور کم استفاده کنید و مرتباً به چشم خود استراحت دهید تا از خستگی جلوگیری کنید.


روی عینک آفتابی با کیفیت خوب سرمایه گذاری کنید. قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب می تواند در هر زمان از سال ، حتی از طریق پوشش ابر ، به چشمان شما آسیب برساند. با عینک آفتابی و کلاه لبه پهن از خود محافظت کنید.[1]لنزهای شیشه ای از لنزهای پلی کربنات با دوام تر ، ضد خراش و گران ترند ، اما هر دو گزینه امکان محافظت دقیق در برابر اشعه ماورا UV بنفش را دارند. گرچه ممکن است قیمتها بین مارکهای طراح و مدلهای فروشگاههای تخفیف دار متفاوت باشد ، آنچه بیشترین اهمیت را دارد سطح محافظتی است که عینک ارائه می دهد. [2] برچسب را بخوانید و به دنبال عینکی بروید که 100٪ اشعه UVA و UVB را مسدود کند. نور ماورا UV بنفش می تواند باعث آب مروارید شود و شبکیه شما را از بین ببرد. [3]
برای اطمینان از محافظت کامل در برابر اشعه ماورا UV بنفش ، اطمینان حاصل کنید که عینک آفتابی شما به درستی متناسب است.

از عینک ایمنی یا عینک استفاده کنید. هنگام انجام هر کاری که منجر به ایجاد ذرات ، بخار یا باقی مانده از چشمان شما شود ، حتماً از عینک یا عینک محافظ استفاده کنید. این فعالیت ها می تواند شامل تعمیرات منزل ، کارهای حیاط ، کارهای چوبی ، ترکیب مواد شیمیایی یا سایر تلاش های مشابه باشد.[4]بیشتر آسیب های چشم کاملاً قابل پیشگیری هستند ، بنابراین ارزش آن را دارد که از چشمان خود در برابر آسیب محافظت کنید.


با خیال راحت بازی کنید. گزارش شده است که سالانه بیش از 200000 آسیب دیدگی مربوط به ورزش در ایالات متحده وجود دارد که با استفاده از عینک مناسب می توان از بسیاری از آسیب ها جلوگیری کرد. هنگام بازیهای فشرده مانند بیس بال ، هاکی روی توپ ، بسکتبال و اسکواش از عینک ایمنی استفاده کنید. تمام تلاش خود را انجام دهید تا با تمام فعالیتهای ورزشی هوشیار و هوشیار باشید و از خطرات غیر ضروری جلوگیری کنید.



از مالیدن چشم خودداری کنید. مالیدن بیش از حد چشمان به چندین روش باعث آسیب به آنها می شود. از آنجا که دستان شما تعداد زیادی میکروب را حمل می کند ، مالش چشم می تواند باعث انتقال مستقیم این میکروب ها و عفونت هایی مانند التهاب ملتحمه شود. همچنین می تواند شرایط چشم قبلی را مانند نزدیک بینی پیشرونده و گلوکوم تشدید کند. مالش تهاجمی می تواند به قرنیه چشم شما نیز آسیب برساند. [7] اگر به دلیل آلرژی چشم های شما خارش داشته باشد ، مالیدن آنها می تواند واکنش را شدیدتر کند. [8]
اگر چشمان شما غالباً خارش دارد ، یا اگر بیش از حد خارش دارند تا در برابر مالیدن مقاومت کنند ، به چشم پزشک مراجعه کنید. ممکن است آلرژی یا بیماری قابل درمان دیگری داشته باشید.
در تماس چشمی خود نخوابید ، زیرا این امر باعث تحریک چشم شما می شود

هر سال یک بار معاینه چشم انجام دهید. در بزرگسالی هر سال باید برای اطمینان از سلامت چشم به چشم پزشک مراجعه کنید. اگر قبلاً به چشم پزشک مراجعه نکرده اید ، از پزشک خانواده خود درخواست ارجاع می کنید یا از دوستان و خانواده توصیه می کنید. اگر شرایطی مانند از دست دادن بینایی ، درد یا تحریک را دارید ، بلافاصله قرار ملاقات بگذارید. بسیاری از بیماری های چشمی در صورت درمان زود هنگام قابل درمان هستند. پزشکان چشم آزمایش بیماری را اندازه گیری می کنند و قدرت بینایی شما را اندازه می گیرند. آنها ممکن است برای شما عینک طبی یا لنز تماسی تجویز کنند یا بسته به شرایط بینایی شما جراحی اصلاح چشم را به شما پیشنهاد می دهند. [10]
بهتر است هر ساله معاینه چشم انجام شود ، حتی اگر فکر نکنید مشکلی در چشم شما وجود دارد

چگونه از چشمان خود محافظت کنیم

بینایی یکی از مهمترین دانشکده های شما است ، بنابراین باید مراقب محافظت از چشم خود باشید. در صورت امکان از عینک آفتابی ، عینک یا عینک ایمنی استفاده کنید تا آسیب نبینید. به طور منظم به یک چشم پزشک مراجعه کنید ، غذاهای غنی از مواد مغذی بخورید و برای اطمینان از سلامت چشم بخوابید. از خستگی چشم ناشی از مانیتور تلویزیون و کامپیوتر و همچنین خواندن در نور کم استفاده کنید و مرتباً به چشم خود استراحت دهید تا از خستگی جلوگیری کنید.


روی عینک آفتابی با کیفیت خوب سرمایه گذاری کنید. قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب می تواند در هر زمان از سال ، حتی از طریق پوشش ابر ، به چشمان شما آسیب برساند. با عینک آفتابی و کلاه لبه پهن از خود محافظت کنید.[1]لنزهای شیشه ای از لنزهای پلی کربنات با دوام تر ، ضد خراش و گران ترند ، اما هر دو گزینه امکان محافظت دقیق در برابر اشعه ماورا UV بنفش را دارند. گرچه ممکن است قیمتها بین مارکهای طراح و مدلهای فروشگاههای تخفیف دار متفاوت باشد ، آنچه بیشترین اهمیت را دارد سطح محافظتی است که عینک ارائه می دهد. [2] برچسب را بخوانید و به دنبال عینکی بروید که 100٪ اشعه UVA و UVB را مسدود کند. نور ماورا UV بنفش می تواند باعث آب مروارید شود و شبکیه شما را از بین ببرد. [3]
برای اطمینان از محافظت کامل در برابر اشعه ماورا UV بنفش ، اطمینان حاصل کنید که عینک آفتابی شما به درستی متناسب است.

از عینک ایمنی یا عینک استفاده کنید. هنگام انجام هر کاری که منجر به ایجاد ذرات ، بخار یا باقی مانده از چشمان شما شود ، حتماً از عینک یا عینک محافظ استفاده کنید. این فعالیت ها می تواند شامل تعمیرات منزل ، کارهای حیاط ، کارهای چوبی ، ترکیب مواد شیمیایی یا سایر تلاش های مشابه باشد.[4]بیشتر آسیب های چشم کاملاً قابل پیشگیری هستند ، بنابراین ارزش آن را دارد که از چشمان خود در برابر آسیب محافظت کنید.


با خیال راحت بازی کنید. گزارش شده است که سالانه بیش از 200000 آسیب دیدگی مربوط به ورزش در ایالات متحده وجود دارد که با استفاده از عینک مناسب می توان از بسیاری از آسیب ها جلوگیری کرد. هنگام بازیهای فشرده مانند بیس بال ، هاکی روی توپ ، بسکتبال و اسکواش از عینک ایمنی استفاده کنید. تمام تلاش خود را انجام دهید تا با تمام فعالیتهای ورزشی هوشیار و هوشیار باشید و از خطرات غیر ضروری جلوگیری کنید.



از مالیدن چشم خودداری کنید. مالیدن بیش از حد چشمان به چندین روش باعث آسیب به آنها می شود. از آنجا که دستان شما تعداد زیادی میکروب را حمل می کند ، مالش چشم می تواند باعث انتقال مستقیم این میکروب ها و عفونت هایی مانند التهاب ملتحمه شود. همچنین می تواند شرایط چشم قبلی را مانند نزدیک بینی پیشرونده و گلوکوم تشدید کند. مالش تهاجمی می تواند به قرنیه چشم شما نیز آسیب برساند. [7] اگر به دلیل آلرژی چشم های شما خارش داشته باشد ، مالیدن آنها می تواند واکنش را شدیدتر کند. [8]
اگر چشمان شما غالباً خارش دارد ، یا اگر بیش از حد خارش دارند تا در برابر مالیدن مقاومت کنند ، به چشم پزشک مراجعه کنید. ممکن است آلرژی یا بیماری قابل درمان دیگری داشته باشید.
در تماس چشمی خود نخوابید ، زیرا این امر باعث تحریک چشم شما می شود

هر سال یک بار معاینه چشم انجام دهید. در بزرگسالی هر سال باید برای اطمینان از سلامت چشم به چشم پزشک مراجعه کنید. اگر قبلاً به چشم پزشک مراجعه نکرده اید ، از پزشک خانواده خود درخواست ارجاع می کنید یا از دوستان و خانواده توصیه می کنید. اگر شرایطی مانند از دست دادن بینایی ، درد یا تحریک را دارید ، بلافاصله قرار ملاقات بگذارید. بسیاری از بیماری های چشمی در صورت درمان زود هنگام قابل درمان هستند. پزشکان چشم آزمایش بیماری را اندازه گیری می کنند و قدرت بینایی شما را اندازه می گیرند. آنها ممکن است برای شما عینک طبی یا لنز تماسی تجویز کنند یا بسته به شرایط بینایی شما جراحی اصلاح چشم را به شما پیشنهاد می دهند. [10]
بهتر است هر ساله معاینه چشم انجام شود ، حتی اگر فکر نکنید مشکلی در چشم شما وجود دارد