loading...

تهران فیلم

بازدید : 4
شنبه 29 شهريور 1399 زمان : 0:27

چگونه می توان بدون آرایش از حلقه های تیره زیر چشم خلاص شد

سیاهی زیر چشم می تواند شما را خسته یا بیمار نشان دهد. گرچه آرایش می تواند به پوشاندن سیاهی چشم کمک کند ، اما این فقط یک رفع موقت است. خوشبختانه ، روش های دیگری نیز وجود دارد که باعث کاهش تیرگی سیاه و بدون آرایش می شود ، بنابراین می توانید با ظاهری چشم از در خارج شوید.




از کیسه های چای به عنوان کمپرس چشم استفاده کنید. کافئین موجود در چای می تواند به کاهش تورم و تیرگی زیر چشم کمک کند. بعد از اینکه مقداری چای دم کردید ، کیسه ها را بردارید و آب اضافی آن را فشار دهید. کیسه ها را به مدت 10 دقیقه در یخچال قرار دهید و سپس کیسه ها را روی چشمان خود به مدت حداقل 15 دقیقه دراز بکشید. [1]
خنک کردن کیسه ها باعث می شود که آنها خیلی گرم نباشند تا روی چشمان شما قرار بگیرند. همچنین وقتی از کیسه ها به عنوان کمپرس استفاده می کنید ، دمای سرما به کاهش تورم زیر چشم کمک می کند.



بازدید : 7
جمعه 28 شهريور 1399 زمان : 0:13

چگونه با چشمان باز استراحت کنیم

بعضی اوقات باید ذهن خود را شل کنید و انرژی خود را تجدید کنید اما وقت خوابیدن یا خواب عمیق را ندارید. یادگیری استراحت با چشمان باز می تواند به شما کمک کند تا احساس آرامش بیشتری را که نیاز دارید در حالی که احساس خستگی و فرسودگی را از بین می برید ، کاهش دهید. انواع مختلفی از مراقبه چشم باز می تواند این کار را برای شما انجام دهد ، می تواند در هر مکان و در هر زمان انجام شود (حتی پشت میز یا هنگام رفت و آمد نشسته باشید) ، و شما را جوان و شاداب می کند


موقعیت راحتی پیدا کنید. این می تواند به صورت نشسته یا دراز کشیده باشد. تنها قانون این است که شما باید راحت باشید. چگونگی دستیابی به آن کاملاً به خود شما بستگی دارد.
تا آنجا که ممکن است ، از حرکت در اطراف و یا لیز خوردن هنگام مراقبه خودداری کنید.
شاید در صورت امکان برای راحتی بیشتر یک بالش مسافرتی یا یک پتو بخرید.


نیمی از چشمانت را ببند. اگرچه هدف این استراحت با چشمان باز است ، اما اگر چشمان خود را نیمه بسته نگه دارید ، بسیار راحت تر می توانید به مراقبه بپردازید. به شما کمک می کند حواس پرتی شما را از بین ببرد و از خستگی و گشادگی چشم در طولانی مدت جلوگیری می کند.



تحریک خارجی را مسدود کنید. همه ما به فضا خیره شده ایم تا دنیای ما تاری شود و دیگر واقعاً چیزی نمی بینیم. این وضعیتی است که می خواهید به آن دست پیدا کنید ، بنابراین تا آنجا که می توانید سعی کنید اشیا، ، سر و صدا و بوهای اطراف خود را ثبت نکنید. این ممکن است در ابتدا دشوار باشد ، اما هرچه بیشتر تمرین کنید ، تصمیم برای نادیده گرفتن محیط اطراف طبیعی تر و در نهایت ، طبیعت دوم می شود.
سعی کنید روی یک شی واحد تمرکز کنید. چیزی کوچک و بی حرکت مانند ترک دیوار یا گل در گلدان را انتخاب کنید. حتی می توانید چیزی را انتخاب کنید که ویژگی مشخصی ندارد ، مانند یک دیوار سفید یا کف ساده. هنگامی که به مدت کافی به آن خیره شدید ، باید چشمان شما شروع به خاموش شدن کند و دقیقاً به همین ترتیب ، تأثیرات خارجی را خاموش می کنید.
روش دیگر این است که سعی کنید بر تنفس خود تمرکز کنید. این عمل شامل "تنفس شکمی" است ، به این معنی که نفس خود را به شکم می کشید ، نه به سینه. دستان خود را بر روی شکم خود قرار دهید و سعی کنید با پر کردن شکم خود با یک نفس عمیق آنها را بلند کنید. سپس هنگام بازدم احساس کنید که پایین ترند. این نوع تنفس (دیافراگم) می تواند سیستم عصبی پاراسمپاتیک را تحریک کند ، که می تواند شما را آرام کند.


ذهن خود را پاک کنید. سعی کنید به نگرانی ها یا ناامیدی ها ، ترس ها یا کاری که از انجام این هفته یا آخر هفته هیجان زده اید فکر نکنید. بگذارید که هرچه بی فکر به آن جسم خیره شوید ، همه شناور شوند.
"پاکسازی ذهن خود" به آسانی به نظر نمی رسد و اگر بر این ایده متمرکز شوید ناامید شوید. اگر متوجه شدید که نگران هستید ، اشکالی ندارد. فقط به آرامی آگاهی خود را به تنفس خود برگردانید. این بخشی از آن است که به عنوان مراقبه آگاهانه (یا ذهن آگاهی) شناخته می شود .

بازدید : 16
سه شنبه 25 شهريور 1399 زمان : 21:51

چگونه می توان بر مشکلات غلبه کرد''

مشکلات یک مبارزه اجتناب ناپذیر است که همه ما باید در برهه ای از زندگی خود تحمل کنیم. این که آیا آنها مسائل شخصی مانند مبارزه با از دست دادن یک عزیز و یا جدا شدن از زندگی ، مشکلات حرفه ای مانند انتخاب مسیر شغلی ، یا حتی مشکلات مالی هستند ، هر یک از مشکلات استرس زا و راه حل های خاص خود را به همراه دارد. غلبه بر مشکلات زندگی خود نیاز به صبر و حوصله و اعدام دقیق دارد. با این حال ، با هر مشکلی که بر آن غلبه می کنید ، چیز جدیدی یاد می گیرید و امیدوارم به یک فرد قوی تبدیل شوید.



صحبت کردن ارتباطات مهمترین ابزار در روابط شما است. درباره مواردی که به زحمت می افتید ، مورد پسندیدن و دوست نداشتن خود صحبت کنید و در مورد راه حل مشکلات خود بحث کنید. تا آنجا که ممکن است صادق باشید و در احساسات خود عمیق کنید. [1] [2]
همانطور که با شریک زندگی خود ارتباط برقرار می کنید ، گوش دهید و فکر باز داشته باشید. با استفاده از جملات I ، گفته های خود را به روش مثبت قاب کنید. به عنوان مثال ، به جای اینکه بگویید ، "تو مرا ناراحت می کنی." ، چیزی مانند این بگویید: "وقتی سالگردهای ما را به خاطر نمی آورید ، من ناراحت می شوم".

2
مثبت بیاندیش. رابطه شما ممکن است مانند یک چرخه منفی منفی باشد. شکایت از کار و دوستان یا دائماً نق زدن روی یکدیگر. با تمرکز بر موارد خوب ، و جهت گیری به سوی آنچه در روابط شما مثبت است از چرخه جدا شوید. به عنوان مثال ، بر ویژگی های عالی شریک زندگی خود مانند شوخ طبعی آنها ، یا چیزهای شگفت انگیزی که با هم به دست آورده اید ، مانند خرید خانه یا تعطیلات عالی ، تمرکز کنید. [3]
با ابراز سپاسگزاری مثبت فکر کنید. از همدیگر تشکر کنید تا خصوصیات خوب شریک زندگی خود را به شما یادآوری کند.
روشن کردن شرایط خاص به شما کمک می کند تا احساس مثبت و مثبت تری داشته باشید. بازیگوش باشید و طنز را در آغوش بگیرید


شریک زندگی خود را همانگونه که هستند بپذیرید. شما شریک زندگی خود ، نقص ها و همه موارد را انتخاب کردید. هر قسمت از شریک زندگی خود را ، چه خوب و چه بد قبول کنید. اگر شریک زندگی تان به طور مزمن برای رویدادها دیر اجرا می شود ، آن را بپذیرید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید. قبول کنید که این تصمیم آنها برای تأخیر است و خودتان به موقع باشید. [5]
برای کمک به پذیرفتن شریک زندگی خود ، بر بهترین ویژگی های او تمرکز کنید تا از خصوصیات منفی برتری داشته باشید.


4
با هم کار جدیدی انجام دهید. یک تاریخ هیجان انگیز مانند کایاک سواری را برنامه ریزی کنید ، به یک تعطیلات خود به خود بروید یا به دنبال یک گنج بروید! از انجام کارهای جدید با هم لذت ببرید. با این کار می توانید به ریشه های اولین دیدار خود برگردید. هر کاری که با هم انجام می دادید در آن زمان جدید بود ، بنابراین آگاهانه انجام کارهای جدید به شما کمک می کند تا به یاد بیاورید که جرقه ها از کجا آمده اند. [6]
همانطور که کارهای جدیدی را با هم انجام می دهید ، وانمود کنید که در قرار اول قرار دارید. در اولین قرار ملاقات ، سعی کردید با زیبا پوشیدن و بهترین رفتار خود را تحت تأثیر قرار دهید.



به یک درمانگر زن و شوهر مراجعه کنید. حل برخی از مشکلات روابط بدون کمک خارجی دشوار است. شاید بخواهید برای غلبه بر مشکلات خود به مشاوره زوجین حرفه ای بپردازید. یک مشاور بصورت حرفه ای آموزش دیده است که هم به شما فرصت برابر برای به اشتراک گذاشتن احساسات خود را می دهد و هم در مورد چگونگی غلبه بر مسائل خود راهنمایی می کند. [8]
تا آنجا که ممکن است صادق باشید و از یکدیگر و مشاوران س askال کنید. با مشارکت فعالانه از درمان زوجین خود نهایت استفاده را ببرید. [9]


به مشکل خود حمله کنید. با زیر فشار گذاشتن آن از مشکل خود جلوگیری نکنید. با مشکل کار خود روبرو شوید و در استراتژی های خود برای غلبه پرخاشگر باشید! اگر در حال تصمیم گیری بین پیشنهادات مهم شغلی هستید که هرکدام از آنها مسیر متفاوتی را در زندگی حرفه ای خود به شما منتهی می کنند ، برای تصمیم گیری تا آخرین لحظه صبر نکنید. در عوض ، تمام اطلاعاتی را که می توانید در مورد هر شغل جمع آوری کرده و با دیگران صحبت کنید تا تصمیمی کاملاً آگاهانه بگیرید که از آن راضی خواهید بود.
لیست های موافق و مخالف را تهیه کنید و به شما کمک کند تا با مشکل کار خود کنار بیایید.

اهداف قابل دستیابی تعیین کنید. آیا می خواهید مدیر عامل یک شرکت Fortune 500 باشید یا رستوران خود را اداره کنید؟ هدف نهایی خود را بنویسید و سپس آن را به اهداف کوچکتر تقسیم کنید. هر یک از این اهداف کوچکتر به شما در دستیابی به هدف بزرگتر کمک می کند. [12]
اطمینان حاصل کنید که اهداف شما قابل دستیابی و اندازه گیری هستند ، بنابراین می توانید پیشرفت خود را کنترل کنید. پس از رسیدن به هر هدف به نوعی جشن بگیرید.

ده سال دیگر زندگی حرفه ای خود را تصور کنید. تصور کنید می خواهید در طی پنج یا ده سال زندگی شما چگونه به نظر برسد. ارزیابی کنید که چگونه این مشکل به آینده تصور شده شما کمک می کند یا مانع آن می شود. چگونه می توانید برای اطمینان از درخشان بودن آینده خود و روشی که فکر می کنید با این مشکل مقابله کنید؟
تجسم راه حل برای مشکل شما نیز می تواند مفید باشد. به همه راه حل های ممکن و چگونگی دستیابی به هر یک فکر کنید. تصمیم بگیرید که کدام راه حل بیشتر به شما کمک می کند و کمترین واکنش را با همکارانتان دارد.

بازدید : 38
سه شنبه 11 شهريور 1399 زمان : 21:52

او هم پزشک است و هم سیاستمدار. وزیر محبوب علوم که در جریان اصلاحات به دلیل حادثه خوابگاه دانشگاه استعفا داده بود ، در روزهای دلسردی عمومی نتوانست در انتخابات ریاست جمهوری مقابل احمدی نژاد پیروز شود. حادثه ای که گفته می شود باعث افول دوره اصلاحات در ایران شده است. روزنامه شرق در ادامه نوشت: مصطفی معین ، متخصص اطفال ، تمام روز خود را در مرکز پزشکی کودکان می گذراند و بعد از ظهر به فعالیت های دیگری می پردازد. گفتگوی ما با وی ، به عنوان پزشکی که دستی در آتش سیاست دارد و می داند دولت ایران در مهار بحران ها با چه چالش ها و موانعی روبرو است ، در روزهایی اتفاق افتاد که ایران از موج دوم تاج عبور می کند. اگرچه ما سعی کردیم مکالمه خود را به دور تاج بگذاریم ، اما نمی توان با معین صحبت کرد و در دنیای سیاست چرخ نداشت. سیاستی که امروز تا حد زیادی با کرونا که ایران بخشی از آن است در هم آمیخته است.

به طور کلی ، عملکرد وزارت بهداشت از ابتدا تا امروز در مبارزه با کرونا را چگونه ارزیابی می کنید؟
داشتن گرچه داشتن شبکه های بهداشتی در شهرها و روستاها و سیستم ارجاع یکی از نقاط قوت بخش بهداشت است ، اما زیرساخت ها و تجارب مدیریت بحران در کشور ما با وجود اینکه یکی از 10 کشور حادثه خیز در جهان است ، ضعیف و ضعیف است. ابتدایی و وزارت بهداشت بخشی از آن است. این سیستم است و تحت تأثیر آن قرار می گیرد. نقطه قوت اصلی سیستم بهداشت در ایران داشتن اساتید و محققان برجسته دانشگاه ، کادر پزشکی آموزش دیده و کارشناسان مجرب است که با احساس مسئولیت و تعهد نسبت به بیماران و سلامت جامعه خدمت می کنند. جامعه پزشکی ایران و کارکنان بهداشتی و درمانی ایران در این چالش ملی غیرمنتظره ، پرخطر و فراگیر درخشیدند و البته با ایثار و از خودگذشتگی و به قیمت صدها شهید و بیماری کوید 19 ، نام و حماسه آنها باقی ماند در ذهنیت تاریخی مردم است. یکی از دلایل این تلفات و گرانی جامعه پزشکی کشور که از متوسط جهانی بالاتر است ، نبود امکانات اولیه برای محافظت از این متولیان و مدافعان بهداشت بود که نشانگر فقدان یک برنامه جامع ملی و اولویت بندی توزیع منابع و تجهیزات ایمنی برای مقابله با حوادث. و اپیدمی های ویروسی و میکروبی. تأخیر در تشخیص یا پنهان کردن انتقال عفونت ویروس کرونا به کشور به دلیل ملاحظات مختلف و رعایت نکردن دقیق پروتکل های بهداشتی در مدیریت بحران کرونا ، از جمله قرنطینه کردن شهرها و مناطق آلوده ، محدود کردن سفرهای شهری و حومه. و فاصله اجتماعی و تهیه ابزارها و تجهیزات تشخیصی و بهداشتی در دسترس عموم برای کنترل میزان انتقال و انتقال عفونت کرونر از دیگر نقاط ضعف قابل توجه و مهم است. این نقاط ضعف قبل از آنکه مربوط به وزارت بهداشت باشد و مربوط به شیوع رویکردهای پوپولیستی ، ابزاری و غیر علمی در سیاست ها و اقدامات دولت باشد ، اولویت قرار ندادن حقوق شهروندی و سلامت شهروندان و همچنین بی ثباتی در تصمیمات و اقدامات انجام شده است. به عنوان مثال ، برای مدتی ، رویکرد ایمنی جمعیت (مصونیت گله) ، یعنی انتظار برای آلوده شدن 60 تا 70 درصد از افراد جامعه و متوقف کردن روند انتشار عفونت ویروسی به دلیل ایجاد ایمنی ، توسط مدیران؛ اگر این سیاست ، اولاً باعث مرگ بسیاری شود و ثانیاً ، ثابت شده است که بیماری Covid 19 باعث ایجاد ایمنی طولانی مدت در بیماران نمی شود. همچنین ، معرفی معضلات کاذب از جمله بهداشت و اقتصاد توسط رئیس محترم دولت منطقی و موجه نیست؛ از اقتصاد گرفته تا دین ، علم ، سیاست و قدرت باید در خدمت تأمین حقوق بشر و حفظ سلامت جسمی ، روحی و اجتماعی آنها باشد و نه برعکس.

در روزهای ابتدایی اپیدمی ، رئیس جمهور اعلام کرد که تا شنبه آینده همه چیز عادی خواهد بود. این شنبه هرگز فرا نرسید. فکر می کنید این وعده های کوچک و بزرگ دروغ و امیدهای دروغین تا چه اندازه در بی اعتمادی مردم به مقر کرونا موثر بوده است؟
ناآگاهی ، شتابزدگی و روال مدیریتی منجر به خوش بینی و اظهارات غیرواقعی می شود که پیامدهای ناگواری مانند بی اعتمادی بیشتر به جامعه و کاهش بیشتر سرمایه اجتماعی دولت به همراه دارد.
در ابتدای ستاد تاجگذاری ملی و اعلام روزانه موارد ، بیماران از روابط عمومی وزارت بهداشت بهبود یافتند یا فوت کردند ، مردم از نظر ماندن در خانه ، محدود کردن مسافرت و ماسک زدن با یکدیگر همکاری کردند. اما در آینده ای نزدیک ، با چنین اظهارات ضد و نقیضی ، یک به یک و یکی با میخ کوبیدن رئیس محترم دولت و برخی عناصر سیاسی یا معنوی غیرمسئول ، جامعه به ویروس مخرب بی اعتمادی و خطر ویروس مخوف کرونا آلوده شد ، به عنوان مثال ، به گفته مقامات. کمتر از 10 تا 20 درصد مردم ماسک زده اند. از ابتدای ماه مه ، به دلیل سفرهای نوروزی بدون هیچ محدودیتی و برگزاری سنت های جشن و عزاداری ، میزان ابتلا به بیماری و مرگ و میر دوباره افزایش یافت و در ماه جولای به اوج خود رسید. متوجه شده اید که در این روزهای آخر دهه اول محرم ، به دلیل تأکید بر انجام عزاداری بدون امکان فاصله گرفتن و رعایت صحیح توصیه های بهداشتی ، و بدون اجرای قانون و ممنوعیت سفر به شمال توسط دولت و به دلیل برای عدم اعتماد به مردم ، علی رغم وضعیت قرمز در تهران و استانهای شمالی ، سیل مسافران به سمت گیلان ، مازندران و گلستان سرازیر شد و ما باید منتظر امواج تاج جدید و خطرناک در چند هفته آینده در اواخر سپتامبر ، اکتبر باشیم و پاییز! در فصل پاییز که هوا خنک می شود ، هوا ، ازدحام بیش از حد ، آلودگی هوای شهرها و فصل آنفولانزا ، ما همچنین باید نگران بدتر شدن بحران کرونا باشیم. تجربه و مطالعات جهانی نشان داده است که در بلایای بزرگ ، اعم از زلزله ، سیل ، سونامی یا بیماری های همه گیر ، بزرگترین موفقیت در مدیریت بحران را تنها می توان از طریق تدوین و اتخاذ سیاست های ملی متمرکز و همکاری عمومی و کمک نهادها و سازمان ها به دست آورد. جامعه غیردولتی و مدنی امکان پذیر بوده است.

بازدید : 62
شنبه 8 شهريور 1399 زمان : 22:31

رسانه های ایرانی جعل نامه نامه مارك ویلموتس توسط فدراسیون فوتبال ایران را افشا كرده اند ، موضوعی كه بر مجازات ایران تأثیر گذاشته است.

فیفا فدراسیون فوتبال را به پرداخت شش میلیون و دویست هزار یورو به سرمربی سابق تیم ملی ایران محکوم کرده است.

وزارت ورزش جمهوری اسلامی ایران این حکم را ناعادلانه می داند. مهدی تاج رئیس جمهور سابق فدراسیون فوتبال که این قرارداد را امضا کرد نیز ویلیموت را کلاهبردار خواند.

در این میان ، تصاویر متن اصلی و ترجمه نامه الکترونیکی ارسال شده توسط وکلای Wilmots و همچنین متن دستکاری شده ایمیل توسط فدراسیون فوتبال ایران منتشر شده است.

این در مکاتبات بین المللی فدراسیون های ملی بی سابقه است. شاید موارد دیگری در ایران وجود داشته باشد که چون ابعاد داستان به اندازه پرونده ویلموتس نبود ، افشا نشد و از افکار عمومی پنهان شد.

وب سایت تابناک در گزارشی با عنوان: "افشای وحشتناک ایمیل ویلموتس توسط" فدراسیون ایران. " "فدراسیون فوتبال با متن ایمیل دستکاری کرده است."

به گفته ویلموتس ، سرمربی پیشین تیم های ملی بلژیک ، ساحل عاج و ایران که سابقه نمایندگی مجلس در این کشور را نیز دارد ، بند خسارت سه ماهه ای که به قرارداد اولیه اضافه شده نیز جعلی است.

وب سایت ورزشی طرفدار ورزش ، تصاویری از ایمیل های اصلی و جعلی را منتشر کرد: "فدراسیون به شرایط قرارداد احترام نمی گذارد و حقوق ویلموتس را هم پرداخت نمی کند." "اما جعل نامه الکترونیکی توسط روابط بین الملل فدراسیون فوتبال در تعیین جبران خسارت توسط فیفا مؤثر نبوده است."

دستکاری ایمیل مربوط به پیشنهاد ایران برای دیدار در ترکیه و پرداخت اولین اقساط قرارداد است که به فرانسیس رپ و وکیل Wilmots ، جان کلینر ارسال شده است.

فدراسیون فوتبال ایران اعلام می کند که این پول را در بخش کشاورزی بانک ترکیه واریز کرده است و اگر ویلموتس به استانبول بیاید ، می تواند دو میلیون یورو دریافت کند.

ویلموتس تصویری از نامه الکترونیکی جعلی را به فیفا ارائه داد ، که فدراسیون در پاسخ به نامه الکترونیکی به متن اصلی اضافه کرد.

سوالات توسط وکلای Wilmots پرسیده شد. در حالی که در ایمیل اصلی وجود ندارد: "آیا فدراسیون فوتبال ایران برای استقبال از آقای ویلموتس در ترکیه حضور خواهد یافت؟" "لطفاً مشخص كنید با كدام بانكی می خواهید آقای ویلموتس برایش حساب ایجاد كند."

سرمربی پیشین ایران معتقد است که اضافه شدن این جملات برای متقاعد کردن فیفا مبنی بر آمادگی ویلموتز آماده سفر به ترکیه و بازگشت به محل کار بود.

شکایت ویلموتس به فیفا بیان می کند که ایران از پرداخت حقوق ویلموتس به مدت پنج ماه امتناع ورزید و وی مطابق قوانین فیفا از قرارداد خارج شد.

وکلای Wilmots در یک ایمیل نوشتند که اطلاعات نادرست بوده و هیچ توافقی حاصل نشده است.

تابناک می نویسد: "متأسفانه ، نامه الکترونیکی بسیار دست و پاگیر ساخته شده است." آیا ممکن است یک فرد خردمند در ابتدای ایمیل بنویسد که سفر Wilmots به ترکیه برای افتتاح حساب ، دروغ است و از سه خط زیر می پرسد: "آیا با رسیدن Wilmots به ترکیه می آیید؟" "و در كدام بانك دوست دارید حساب Wilmots را باز كنید؟"

در آن زمان روابط عمومی وزارت ورزش تأکید کرده بود که فسخ قرارداد ویلموتس به ایران آسیب نمی رساند.

مهدی تاج همچنین در مصاحبه تلویزیونی اظهار داشت: پس از خاتمه کار با Wilmots ، ما نه تنها بدهی نداریم بلکه از وی نیز پول می خواهیم.

آقای تاج با ابراز نارضایتی از اینکه فقط فساد در فوتبال در نظر گرفته شده است و سایر بخش های جامعه نیز نادیده گرفته می شود ، می پرسد: "در ایران تصمیمات بد بسیاری گرفته شده و ارز خارجی بیشتری از ویلموتز صرف شده است ، چرا هیچ کس مقابله نکرده است؟ با آنها؟"

وب سایت تابناک با انتقاد از مصاحبه مهدی تاج نوشت: "در خانه وی ، وی دو رسانه رسانه ای را انتخاب كرد كه در مورد ویلموتس به خواست خود صحبت كنند ، و كسانی كه جلوی او نشسته اند ، مجاز به گفتن اشتباه نبودند."

تعداد صفحات : 0

درباره ما
موضوعات
آمار سایت
  • کل مطالب : 5
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 89
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 14
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 284
  • بازدید ماه : 347
  • بازدید سال : 388
  • بازدید کلی : 388
  • <
    پیوندهای روزانه
    آرشیو
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    کدهای اختصاصی